Vježbe na pilates lopti

Pilates lopta je idealan medij za jačanje i istezanje različitih skupina mišića, jer zahtjeva balansiranje tijekom izvođenja vježbi, pri čemu aktiviramo i mišiće stabilizatore. 

Vježbama na pilates lopti aktiviramo proprioceptore, odnosno senzore koji se nalaze u mišićima, zglobovima, ligamentima i tetivama, a važni su kako bi organizam postao svjestan svojeg položaja u prostoru, te položaja svakog dijela tijela. 
   
Aktiviranje i vježbanje proprioceptora naročito je važno nakon ozljeda ligamenata, kada zglob mijenja svoju stabilnost. 
   
Vježbe na pilates lopti se izvode polako i potrebno je paziti na posturu, stoga ukoliko niste sigurni koje su vježbe prilagođene vama, posjetite Centar Fizoton.